Получи 3 месяца фитнеса в подарок
Просто показав карту другого клуба
При предъявлении активной карты и договора любого другого фитнес клуба, вы получаете в подарок 3 месяца фитнеса от "Re-flex"
Карту другого фитнес клуба вы оставляете себе
Давно хотели заниматься в фитнес-клубе премиум-класса Сейчас самое времяАкция действует с 01.12 до 31.12
Количество карт ограничено, узнавайте все подробности по номеру +7 (383) 235-94-72
#фитнеснск #нск54 #персональныйтренер #акциянск #акцияновосибирск #фитнесклубновосибирск #акция
Дорогие друзья
Для нас очень важно сохранить ваше здоровье
Одна из основ для занятий в фитнес-клубе - техника выполнения упражнений
Сегодня @grigory.ford покажет вам НЕправильную технику выполнения гиперэкстензии
Попробуйте перечислить все ошибки которые допустил @grigory.ford
Мы в скором времени выложим правильную технику и отметим того, кто перечислил все ошибки
Напоминаем, что именно сейчас вы можете показать карту и договор другого Фитнес-клуба и получить 3 месяца занятий в "Re-flex" в подарок
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-flex". По всем вопросам вы можете обращаться в сообщения группы или по номеру +7 (383) 235-94-72 !
#персональныйтренер #тренернск #фитнестренер #личныйтренер #зож #спорт #фитнеснск #фитнесновосибирск
Сколько же нужно отдыхать между подходами
1Работа на рельеф, похудение
Когда вы сбрасываете вес или создаете рельеф - промежуток отдыха между подходами должен составлять примерно 30–60 секунд.
Такое короткое время требуется для поддержания интенсивности тренировочного процесса, чтобы пульс не успевал слишком сильно понизиться, а организм непрерывно работал и тратил энергию.
Если при работе на рельеф (похудение) отдых между подходами составит 30–60 секунд тогда и вся ваша тренировка может уложиться в 1 час
2Работа на массу
Примерно 1–2 минуты
В 1-м случае вам нужно поддерживать пульс и интенсивность жиросжигания.
Когда цель в наборе массы - нужно потратить не максимум энергии, а дать правильную нагрузку на целевую мышечную группу и, затем позволить ей качественно восстановиться.
При работе на массу в среднем отдыхают 60-120 секунд
3Работа на силу
Когда вы работаете на развитие силовых качеств, нужно отдыхать долго
Веса при работе на силу используются большие и при недостаточном отдыхе вы устанете на первом же подходе
При работе на силу отдых между подходами может составлять 3–5 минут.
Приходите в Re-flex и получите консультацию квалифицированного тренера на первой пробной тренировке, которая идёт в подарок при покупке абонемента
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-flex". По всем вопросам вы можете обращаться в direct или по номеру +7 (383) 235-94-72 !
#персональныйтренер #тренернск #фитнестренер #личныйтренер #зож #спорт #фитнеснск #фитнесновосибирск
Представляем наших партнеров здорового образа жизни - @tvoyastihia
Для членов фитнес-клуба Re-Flex действует специальная скидка:
15% на снаряжение из новой коллекции
20% на одежду из новой коллекции
Но и наши клиенты не останутся без подарков
@tvoyastihia и @reflex_nsk - партнеры здорового образа жизни!
*скидка предоставляется по купонам, до 31.12.2019
Узнавайте все подробности по номеру +7 (383) 235-94-72
#фитнеснск #нск54 #персональныйтренер #акциянск #акцияновосибирск #фитнесклубновосибирск #акция
Новинка
Безоперационная подтяжка лица в @salon_reflex_nsk
Эффект достигается за счёт проработки мышечного каркаса
Ткани лица нужно укреплять регулярно, делать их упругими и эластичными
Данный массаж улучшает состояние кожи в зоне декольте, разглаживает складки вокруг губ, помогает избавиться от отеков и мешков под глазами
Помимо визуальных эффектов - омоложение кожи
Узнать подробнее о массаже
8-383-209-37-77
WA 8-913-929-45-66
Direct
Советская, 77Б. Личная, охраняемая парковка
#Repost @nikita.di.1
• • • • • •
Ты - здесь и сейчас
.
Ты – это не твое прошлое.
Каким бы хаотичным ни было твоё прошлое,
перед тобой лежит чистый, свежий и открытый путь.
Ты – это не твои прошлые привычки. Ты – это не твои прошлые ошибки. Ты – не то, как к тебе кто-то
когда-то относился.
Ты – это только ты, здесь и сейчас.
Ты – это твои нынешние поступки.
Каждый день - возможность стать лучше
Наши тренеры с радостью помогут в этом стремлении, при этом сохранив и приумножив ваше здоровье
Приходите в Re-flex и получите консультацию квалифицированного тренера на первой пробной тренировке, которая идёт в подарок при покупке абонемента
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-flex". По всем вопросам вы можете обращаться в сообщения группы или по номеру +7 (383) 235-94-72 !
#персональныйтренер #тренернск #фитнестренер #личныйтренер #зож #спорт #фитнеснск #фитнесновосибирск
Если вы из числа тех, кто считает разминку не важной частью – спешим донести о ее необходимости
Именно разминка готовит тело к предстоящей нагрузке
Что происходит во время разминки
Вы повышаете температуру тела;
Разогреваете мышцы;
Запускаете метаболизм;
Подготавливаете суставы и связки к нагрузке
Делая разминку, вы становитесь более гибкими и уменьшаете риск получить травму на тренировке
Наша первостепенная задача – сохранить ваше здоровье Не забывайте о разминке и правильной технике
В зале всегда есть дежурный тренер, который подскажет, как правильно сделать то или иное упражнение
Приходите в Re-flex и получите консультацию квалифицированного тренера на первой пробной тренировке, которая идёт в подарок при покупке абонемента
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-flex". По всем вопросам вы можете обращаться в direct или по номеру +7 (383) 235-94-72 !
#персональныйтренер #тренернск #фитнестренер #личныйтренер #зож #спорт #фитнеснск #фитнесновосибирск
7 дней и 7 карт
Дорогие друзья, спешим сообщить, что карт на первый месяц занятий в фитнес клубе за 3000 - осталось всего 7
Приобрести их можно будет только до 25.11!
Давно хотели заниматься в фитнес-клубе премиум-класса Сейчас самое время
Узнавайте все подробности по номеру +7 (383) 235-94-72
#фитнеснск #нск54 #персональныйтренер #акциянск #акцияновосибирск #фитнесклубновосибирск #акция
Уже видели наш салон красоты @salon_reflex_nsk , но еще не были
Мы дарим вам прекрасную возможность
Скидка на первое посещение 20%
Уход за лицом и телом
Массаж
Маникюр, педикюр
Парикмахерский зал
Ждем Вас в салоне красоты «Рефлекс»
По адресу: Советская 77Б с личной охраняемой парковкой
Узнать все подробности можно по телефону 8 (383) 209-37-77
#фитнеснск #нск54 #салонкрасоты #акциянск #акцияновосибирск
Дорогие друзья, рады познакомить вас с нашим тренером - Гордеевой Елизаветой!
@gordeeva_lizaveta_2207
Стаж личных тренировок: 10 лет
Опыт работы в сфере фитнеса: 8 лет
Образование: Высшее биологическое (ИГУ), cертифицированный персональный тренер "Фитнес стандарт" (Москва), квалификация "Тренер тренажерного зала ".
Сертифицированный инструктор групповых программ аэробика (ITS Russia), пилатес (FFAR), cайкл (WICH)
Основные направления работы:
- Работа с людьми с ограничениями (вегето-сосудистая дистония, нарушения осанки, сколиозы, другие заболевания опорно-двигательного аппарата).
- Снижение веса
- Коррекция осанки
- Коррекция фигуры
- Набор мышечной массы
Достижения:
Призерка чемпионата СФО (Сибири и Федерального округа) по бодифитнесу 2013,2014 год.
Участница научного проекта, посвященного мониторингу здоровья сутдентов,занимающихся физкультурой.
Участница научных конференций, посвященных физической культуре и спорту.
Aспирант кафедры "Физиологии человека " НГПУ
Преподаватель кафедры "Теоретических основ физической культуры и спорта" на Факультете физической культуры и спорта
Номер телефона Елизаветы - 89130690582
Приходите в Re-flex и получите консультацию квалифицированного тренера на первой пробной тренировке, которая идёт в подарок при покупке абонемента
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-flex". По всем вопросам вы можете обращаться в сообщения группы или по номеру +7 (383) 235-94-72 !
#персональныйтренер #тренернск #фитнестренер #личныйтренер #зож #спорт #фитнеснск #фитнесновосибирск
В фитнес-клубе тренер для вас - лучший друг
Постоянная поддержка и забота как о себе - то, что делает настоящий друг
Тренеру вы доверяете своё здоровье!
Особенно важно, чтобы тренер был опытен, вдумчив и подбирал индивидуальный подход.
Именно поэтому:
На первой тренировке вам проведут анализ состава тела, на основе которого и будет составлена программа тренировок
Вся наша команда состоит исключительно из профессионалов своего дела
Приходите в Re-flex и получите консультацию квалифицированного тренера на первой пробной тренировке, которая идёт в подарок при покупке абонемента
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-flex". По всем вопросам вы можете обращаться в сообщения группы или по номеру +7 (383) 235-94-72 !
#персональныйтренер #тренернск #фитнестренер #личныйтренер #зож #спорт #фитнеснск #фитнесновосибирск
Дорогие друзья, рады представить вам нашего тренера - Форд Григорий!
@grigory.ford
Стаж личных тренировок: 18 лет
Опыт работы в сфере фитнеса: 3 лет
Образование: Сертификат персонального тренера "Магис"
Специализация:
Снижение и набор веса;
Консультация по питанию;
Функциональный тренинг;
Улучшение силовых показателей;
Улучшение скоростно-силовой выносливости;
Улучшение гибкости;
Миофасциальный релиз.
Достижения:
КМС жим штанги лежа, Золотой знак отличия ГТО.
Номер телефона Григория - +7 960 955-30-55
Приходите в Re-flex и получите консультацию квалифицированного тренера на первой пробной тренировке, которая идёт в подарок при покупке абонемента
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-flex". По всем вопросам вы можете обращаться в сообщения группы или по номеру +7 (383) 235-94-72 !
#персональныйтренер #тренернск #фитнестренер #личныйтренер #зож #спорт #фитнеснск #фитнесновосибирск
Для мышц одинаково важно как восстановление, так и нагрузки
Поэтому при покупке абонемента на массаж в @salon_reflex_nsk - мы дарим месяц занятий фитнесом
Количество абонементов ограничено
Узнать все подробности вы можете по телефону 8 (383) 209-37-77
Ждем Вас в Салоне красоты «Re-flex» по адресу: Советская 77Б с личной охраняемой парковкой
#фитнеснск #нск54 #салонкрасоты #акциянск #акцияновосибирск
