Тренироваться с другом – интересно, эффективно, выгодно!
Почему интересно и эффективно – все и так понимают
Постоянная поддержка, советы со стороны и, конечно же, небольшой дух соревнований
А выгода
Выгоду дарит @reflex_nsk
Человек, приобретая карту по вашей рекомендации и указывая на это при покупке, дарит вам Бонусные занятия к уже действующей карте
Все просто! Занимайтесь с друзьями, ускоряйте прогресс и получайте бонусные дни
Подробнее об условиях вы можете узнать по телефону +7 (383) 235-94-72 или просто написав нам
Пример тренировки для девушек на ягодицы от @nikita.di.1
Чтобы максимально эффективно нагрузить ягодицы и получить быстрый результат, следует сосредоточиться на наиболее действенных упражнениях для ягодиц
присед плие с гантелей 3/20
выпады в тренажере Смита 3/15 на каждую ногу
ягодичный мостик с фитнес резинкой 3/30
В нашем клубе доступны абонементы на индивидуальные тренировки:
5 занятий (30 дней)
10 занятий (60 дней)
Делимся с вами подборкой упражнений для спины и шеи, которые можно выполнять не вставая с рабочего места
Ставьте и сохраняйте, чтобы не потерять!
Очень часто длительная работа за компьютером приводит к хроническим болям в шее и плечах
Объяснение этому простое - человек длительно сидит, склонив вниз голову, при этом мышцы шеи и плечевого пояса находятся в напряжении
От осанки и состояния позвоночника зависит наше здоровье, поэтому, делайте данный комплекс 2-3 раза в день
Хотите увидеть новый фитнес-клуб премиум-класса своими глазами
Цените своё здоровье и время
Приходите к нам на бесплатный фитнес-тур и почувствуйте разницу с «Re-flex»
Фитнес-клуб "Re-flex" - это итальянское оборудование TechnoGYM премиум-класса, охраняемая парковка для клиентов, лимитированное количество клубных карт и команда опытных тренеров
Что вас ждёт во время фитнес-тура
Тренировка в фитнес-клубе "Re-flex";
Диагностика состава тела на специальном оборудовании;
Консультация высококвалифицированного тренера;
Превосходная сауна;
И самое приятное - скидка 10% на покупку карты в день гостевого визита
Записывайтесь на фитнес-тур или бронируйте за собой абонемент по самой выгодной цене
Уточняйте подробности по телефону +7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
Вся информация в одном браслете
При первом занятии с тренером на специальном оборудовании проводится анализ состава тела
данные синхронизируются в приложении и браслете
Анализатор жировой массы Tanita:
анализирует состав тела человека;
оценивает физическое состояние и дает рекомендации планирования физических нагрузок;
он показывает соотношение содержания воды, мышечной и жировой ткани в теле человека.
Получив данные о человеке (пол, рост и возраст), прибор диагностирует наличие и степень ожирения.
В этом месяце действует три спец.предложения:
Годовая карта - 37 000
65 посещений - 22 500
3 месяца фитнеса в подарок
Уточняйте подробности по телефону
+7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Упражнения по направлению «Гибкая спина» помогают:
Укрепить и повысить эластичность мышц спины;
Проработать гибкость грудного, плечевого отделов и рук;
Расслабить поясничный отдел.
Особенно рекомендовано тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, сидя за компьютером ,за рулем, офисным работникам
YOGA. Женская йога
Упражнения йоги для женщин ориентированы на гормональный фон, женскую психологию и энергетику.
Йога для женщин укрепляет, раскрывает пояснично-крестцовую область, область таза, живота, мочеполовую систему, нормализует кровообращение в важных органах и системах.
FULLBODY
Тренировка на все группы мыщц, включающая в себя упражнения на трх петлях, элементы пилатеса, упражнения на баланс.
Результат программы: мышечный тонус,
снижение веса, улучшение амплитуды движений.
Кому подходит?
Всем желающим привести себя в форму.
Для того, чтобы заниматься групповыми программами, приобретать абонемент в зал - не нужно
Уточняйте подробности по телефону
+7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
Советская 77Б
У всех тренеров нашего клуба свой подход, свои «секреты», которыми они готовы поделиться с Вами
На видео @nikita.di.1 демонстрирует одно из своих любимых упражнений на квадрицепс - Сисси
Сисси (sissy) приседания – это необычное упражнение, предназначенное для проработки нижней части квадрицепсов.
Его выполнение целесообразно, если вам необходимо улучшить форму ног.
Дополнительно работают икроножные мышцы, ягодицы и задняя поверхность бедра.
Выполняли сисси - приседания
КАК МЫ РАБОТАЕМ?
1 Каждому клиенту выдается
персональный браслет;
2Регистрируем клиента
в специальном мобильном
приложении;
3 При первом занятии с тренером
на специальном оборудовании
проводится анализ состава тела;
4 Совместно с тренером определяются цели
и составляется программа тренировок;
5 Тренер следит за техникой выполнения
упражнений и обеспечивает безопасность
и продуктивность
на каждой тренировке;
6Вы наблюдаете свой прогресс в приложении, и в конце месяца анализируете с тренером свои достижения.
В этом месяце действует три спец.предложения:
Годовая карта - 37 000
65 посещений - 22 500
3 месяца фитнеса в подарок
Уточняйте подробности по телефону
+7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
Тренерский состав RE-FLEX
Почему стоит тренироваться под руководством тренера?
1Правильная и безопасная техника
Главная причина для индивидуальных тренировок с тренером – это необходимость научиться правильной технике выполнения упражнений.
2Индивидуальный подход
Ведь тренировки максимально эффективны, когда их программа разработана с учетом именно вашей индивидуальности.
3Быстрое достижение результата
Занимаясь по программе, разработанной и предназначенной специально для Вас, Вы добьетесь результата НАМНОГО быстрее!
4Тренер – личный мотиватор.
5Безопасность и комфорт
Персональные тренировки комфортны и безопасны, так как позволяют свести к минимуму риск получения травм.
Советская 77Б
Телефон для связи - +7 (383) 235-94-72
Расписание работы тренеров на январь
СОХРАНЯЙТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ
Ежедневно в нашем зале работает дежурный тренер, который ВСЕГДА находится в зале и в случае необходимости
он может подстраховать при выполнении упражнений с большим весом;
может помочь настроить тренажер и показать способы его использования.
В этом месяце действует три спец.предложения:
Годовая карта - 37 000
65 посещений - 22 500
3 месяца фитнеса в подарок
Уточняйте подробности по телефону
+7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
Начните год вместе с нами
Как начать заниматься спортом
1Поставьте перед собой цель и срок.
Цели и сроки у всех разные. Возможно, вы хотите нарастить мышечную массу, похудеть или просто начать больше двигаться
2Занимайтесь с тренером, чтобы узнать больше о разных упражнениях и подобрать те, которые вам понравятся
В нашем фитнес-клубе первое вводное занятие с тренером предоставляется бесплатно.
3Занимайтесь спортом вместе с другом
4Составьте плей - лист для тренировок
В этом месяце действует три спец.предложения:
Годовая карта - 37 000
65 посещений - 22 500
3 месяца фитнеса в подарок
Уточняйте подробности по телефону
+7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
Дорогие друзья!
Команда Фитнес-клуба “Re-flex” от всей души поздравляет вас с Новым годом
Желаем вам море улыбок и поводов для радости
И, разумеется, преумножить своё здоровье, с чем мы поможем с радостью
Начните свой год с правильной привычки Будем рады видеть вас в Новом, 2020 году
Ждем Вас в Фитнес-клубе "Re-flex". Есть вопросы? Пишите в direct или звоните на +7 (383) 235-94-72
#фитнеснск #нск54 #персональныйтренер #нг2020 #нск2020 #фитнесклубновосибирск
Кардио-разминка
Сегодня @grigory.ford расскажет о необходимости разминки в тренировочном процессе
Разминка должна являться неотъемлемой частью любой тренировки, ведь она включает в работу:
Сердце;
Сосуды;
Мышцы;
Суставы.
Для разминки подойдет довольно много тренажеров:
1 Беговая дорожка;
2 Эллипсоид;
3 Лестница;
4 Гребля.
Выбирать кардиотренажер желательно исходя из ваших целей, которые преследуете на тренировке, а также учитывая особенности организма
Желательно чтобы разминка занимала не менее 10 минут
Некоторые области, такие как плечевые суставы, лучше проработать отдельно с небольшими гантелями или фитнес резинками
Достаточно и 30 повторений - это позволит выработать необходимую жидкость для смазки и эластичности ваших суставов
Желаю всем крепкого здоровья и регулярных тренировок
Ждем Вас в Фитнес-клубе "Re-flex". Есть вопросы? Пишите в direct или звоните на +7 (383) 235-94-72
#фитнеснск #нск54 #персональныйтренер #обучение #фитнесклубновосибирск #обучениенск
Переходи на премиум в “Re-flex” по самой выгодной цене уходящего года
Последний 1 день есть возможность приобрести годовой абонемент за 22 500
Фитнес-клуб “Re-flex” предлагает вам:
Полное отсутствие очередей ;
Новейшее итальянское оборудование премиум класса ;
Охраняемую парковку для клиентов;
Прекрасную сауну;
Уникальную систему Mywellness Cloud;
Команду опытных инструкторов, которые всегда подскажут, как лучше выполнять то или иное упражнение.
Но самое главное - лимитированное количество клубных карт, что позволит вам не волноваться о личном пространстве и перегруженности клуба
Уточняйте подробности по телефону +7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
#подарокновосибирск #тренернск #подарокнск #личныйтренер #подарок #акциянск #акцияновосибирск #фитнеснск #фитнесновосибирск
Как вы уже знаете – в фитнес-баре нашего клуба есть все для эффективных тренировок и восстановления после них!
Большой выбор спортивных вкусностей и напитков
Ароматный #кофе, протеиновый шейк и многое другое уже было, пришло время обновлений!
Встречайте:
Смузи;
Молочные коктейли;
Свежевыжатые соки.
Загляните в наш фитнес-бар, напиток по вкусу найдётся для каждого
Ждем Вас в Фитнес-клубе "Re-flex". Есть вопросы? Пишите в direct или звоните на +7 (383) 235-94-72
#фитнеснск #нск54 #персональныйтренер #обучение #фитнесклубновосибирск #обучениенск
