Мы запустили челлендж #здоровьеЭтоRe_flex
Ежедневно в нашем аккаунте мы будем публиковать упражнение и предлагаем выполнять его вместе с нами
Правила участия просты:
1. Подпишитесь на наш аккаунт;
2. Посмотрите сторис с упражнением;
3. Запишите такое же видео, повторив упражнение;
4. Выложите себе в сторис;
5. Отметьте наш клуб и 3-х друзей, которым передаёте вызов
Присоединяйтесь, чтобы проверить свои физические возможности
ПОИГРАЕМ?
Мы спрятали на фото силача
Если смогли найти - ставьте «+» в комментариях
Сейчас у всех нас есть возможность провести время с пользой даже в условиях полной самоизоляции Проект Google Arts & Culture дает возможность побродить по Русскому музею, зайти в Тадж-Махал — десятки экскурсий по музеям, храмам и мировым достопримечательностям;
Большой театр впервые проводит онлайн-трансляции опер и балетов из золотого фонда. Спектакли доступны на YouTube-канале Большого;
Если своей библиотеки уже недостаточно, то «ЛитРес» открывает двери в свою — на виртуальных полках уже стоят 150 тыс. электронных книг.
А чтобы не потерять физическую форму, уже завтра мы начинаем челлендж #здоровьеЭтоRe_flex
МЫ ЗАБОТИМСЯ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ
Уважаемые клиенты, в связи с Указом Президента «Об объявлении в Российской Федерации нерабочих дней»
с 30 марта по 5 апреля (включительно) 2020 г.
Наш Фитнес-клуб и Салон красоты @salon_reflex_nsk приостанавливают свою работу
Все клубные карты на данный период будут заморожены
Ждем вас в нашем клубе 4 апреля 2020
Как совмещать тренировки и работу?
С ЧЕГО НАЧАТЬ:
Планируйте
Собирайте сумку для зала с вечера. Утром чаще всего не до этого
Найдите единомышленников (за компанию всегда проще)
В нашем клубе вы можете воспользоваться предложением «тренируйся вместе с другом»
Оптимизируйте. Выбирайте фитнес - клуб рядом с Домом или работой.
Растите самодисциплину.
Узнать подробную информацию или заниматься на фитнес - тур
Советская 77Б
Телефон для связи - 7 (383) 235-94-72
На фото - @antonina_kostyuk_coach
Напоминаем, что мы работаем в обычном режиме
В нашем клубе соблюдаются усиленные профилактические меры, чтобы вы себя чувствовали комфортно и безопасно
Мы подготовили для вас краткое описание групповых тренировок нашего клуба:
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Упражнения по направлению «Гибкая спина» помогают:
Укрепить и повысить эластичность мышц спины;
Проработать гибкость грудного, плечевого отделов и рук;
Расслабить поясничный отдел.
Особенно рекомендовано тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, сидя за компьютером ,за рулем, офисным работникам
YOGA. Женская йога
Упражнения йоги для женщин ориентированы на гормональный фон, женскую психологию и энергетику.
Йога для женщин укрепляет, раскрывает пояснично-крестцовую область, область таза, живота, мочеполовую систему, нормализует кровообращение в важных органах и системах.
FULLBODY
Тренировка на все группы мыщц, включающая в себя упражнения на трх петлях, элементы пилатеса, упражнения на баланс.
Результат программы: мышечный тонус,
снижение веса, улучшение амплитуды движений.
Кому подходит?
Всем желающим привести себя в форму.
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС
Это комбинация самых различных форм и средств ЛФК, традиционного, функционального и фасциального фитнеса
На тренировках применяют строго дозированные упражнения и контролируемое дыхание, а также правильно подобранные амплитуда движений и специальное оборудование.
Для того, чтобы заниматься групповыми программами, приобретать абонемент в зал - не нужно
Уточняйте подробности по телефону
+7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
Советская 77Б
В НАШЕМ КЛУБЕ ОТКРЫТО НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ - ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС
Что это такое
Это комбинация самых различных форм и средств ЛФК, традиционного, функционального и фасциального фитнеса
На тренировках применяют строго дозированные упражнения и контролируемое дыхание, а также правильно подобранные амплитуда движений и специальное оборудование.
Восстановительный фитнес:
Позволит быстро и максимально полно восстановиться после травм и операций, вернуться к прежним нагрузкам и спортивным увлечениям;
Избавит от регулярного дискомфорта или боли в спине, увеличит амплитуду движений в суставах;
Профилактика и коррекция плоскостопия, нарушений осанки, это эффективная борьба со сколиозом и сколиотической осанкой.
Доступны индивидуальные и групповые (максимум 2 человека) занятия.
Советская, 77Б
Телефон для связи - 7 (383) 235-94-72
Знакомьтесь - Алена и Луиза
Наши администраторы, которые всегда с радостью
Проведут экскурсию по нашему клубу;
Расскажут о действующих предложениях;
Ответят на все ваши вопросы;
Сварят вам кофе или сделают смузи.
Так что, если вы ещё не были в нашем клубе, мы ждём вас на бесплатный «фитнес-тур»
Советская, 77Б
Телефон для связи - 7 (383) 235-94-72
Самый лучший совет который можно дать по тренировке бицепса - это постоянно экспериментировать с новыми упражнениями и новыми техниками
Внесём разнообразия в тренировку. На видео наш тренер @grigory.ford демонстрирует три упражнения для проработки бицепса
Ставьте и сохраняйте, чтобы не потерять!
В нашем клубе доступны абонементы на индивидуальные тренировки:
5 занятий (30 дней)
10 занятий (60 дней)
*Первое занятие с тренером - БЕСПЛАТНО
Уточняйте подробности по телефону
+7 (383) 235-94-72 или напишите нам в direct!
Здоровый образ жизни - это всегда модно
14 марта прошёл форум «Бизнес на каблуках», мы ещё раз убедились, что спорт и бизнес имеют много общего
И выделили 5 принципов успеха:
1Никогда не сдаваться;
2Идти к цели, не сворачивая с пути;
3Доверять интуиции;
4Ценить команду;
5Быть открытым для новых идей.
Отличная физическая форма - это залог успеха в ведении бизнеса
Ухаживайте за своим телом, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и посещайте спортивные залы
За сборы на мероприятие благодарим @kalganovaanna
Если вы ещё не пробовали - то скорее ждём вас в нашем клубе, потому что - это восторг вкусовых рецепторов
Вы знали, что этот напиток был заимствован у тихоокеанских серферов, которые подкреплялись им между двумя волнами?
Позже он покорил вечно бегущий Нью-Йорк, жители мегаполиса пили его на бегу
А теперь, появился и у нас, так что, кто уже попробовал - делитесь впечатлениями в комментариях
Говорят, бизнес не женское дело
Бизнес суров и жесток, рискован и опасен. Но мы то знаем, что это всего лишь стереотипы
Вокруг множество примеров успешных, гармоничных, а главное, счастливых женщин, которые могут вдохновить своим примером
Им есть, что рассказать вам!
14 марта пройдёт форум «Бизнес на каблуках» в @charisma.center
Именно там выступят героини абсолютно из разных сфер и городов.
И они готовы поделиться с вами своими историями, знаниями, секретами, лайфхаками и даже страхами, которые они смогли преодолеть
Наш клуб является партнером форума и всех участниц ждёт:
Фирменная фотозона #здоровьеЭтоRe_Flex;
Розыгрыш безлимитных абонементов;
Сочные подарки
Завтра мы разыграем билет на форум, для этого требуется:
1Быть подписанным на наш аккаунт @reflex_nsk
2Отметить в комментариях 2 подруг
Количество комментариев не ограничено
Сохраняйте, чтобы не потерять
Правильные перекусы являются неотъемлемой частью питания людей, придерживающихся здорового образа жизни и тщательно следящих за параметрами своего тела
Вариантов вкусно перекусить - множество. Мы перечислили 10 максимально простых 1Цельнозерновые хлебцы;
2Сухофрукты
Отличная альтернатива вредным сладостям и простым углеводам;
3Яблоки;
4Нарезанные овощи и хумус;
5Запеканка из творога;
6Овсяноблин;
7Томаты с сыром Фета;
8Яблоко или банан с арахисовой пастой;
9Орехово - фруктовая смесь;
10Натуральный йогурт
Сегодня мы ответим на самые актуальные вопросы, которые вас интересуют
Есть ли разовое посещение?
Нет. Для тех, кто ещё не был в нашем клубе, действует бесплатный «фитнес - тур».
Есть ли парковка?
Да, у клуба есть собственная, охраняемая парковка.
Есть ли обеденная зона?
Да, есть обеденная зона и бар.
В продаже: смузи, молочные коктейли, протеиновые коктейли, кофе, чай, фрукты, биомороженое, батончики и печенье.
Со скольки лет подросткам можно тренироваться в зале?
С 14 до 16 (включительно) в присутствии родителей, либо с персональным тренером
Всех девушек мы поздравляем с самым красивым праздником!
Будьте счастливы, здоровы и любимы
И мы напоминаем о нашем специальном предложении «весенняя карта - быстрый результат»
С картой в наш клуб создать идеальную фигуру за 3 месяца - легко Мы предлагаем карты на 3 месяца:
Дневная 12000 9000
Полная 16500 12000
ЧТО ВХОДИТ?
посещение зала;
сауна;
анализ состава тела;
вводное занятие с тренером;
ячейка для хранения вещей;
чистая, питьевая вода;
охраняемая парковка;
.
Советская 77Б
Телефон для связи - 7 (383) 235-94-72
Тренировка с @hotsport_trainer
Новинка
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Что входит?
Анализ состава тела;
3 персональные тренировки с тренером;
Детальный разбор каждого упражнения, техники, подбор веса;
Разработка для вас персональной программы тренировок для самостоятельного занятия;
Рекомендации по питанию;
Советы по использованию спортивного питания.
Цену и подробную информацию вы можете узнать
DIRECT
7 (383) 235-94-72
